Cara Menurunkan Berat Badan dengan Cepat dan Alami

By | 4 April 2017

Tubuh Anda Gemuk? Cobalah Cara Menurunkan Berat Badan dengan Cepat dan Alami Ini, jangan lupa baca juga artikel kita sebelumnya yang membahas mengenai Cara Merawat Daerah Kewanitaan Agar Tetap Rapat, Wangi dan Sehat.

Cara Menurunkan Berat Badan dengan Cepat dan Alami

Cara Menurunkan Berat Badan dengan Cepat dan Alami

REKOMENDASI : Cara Menurunkan Berat Badan dengan Cepat dan Alami dengan FIFORLIF

Cara menurunkan berat badan dengan cepat dan alami merupakan salah satu cara yang bisa dilakukan oleh orang yang mempunyai berat badan berlebihan alias obesitas. Nah, cara menurunkan berat badan sendiri ada banyak cara yang tentunya disesuaikan oleh kemampuan orang yang bersangkutan.

Mulai dari menggunakan suplemen diet, berolahraga secara teratur hingga teratur mengkonsumsi makanan dan minuman yang memiliki kandungan menurunkan berat badan. Nah, cara terakhir ini sendiri sangat cocok Anda yang enggan berolahraga namun ingin memiliki tubuh yang proporsional.

Beberapa makanan yang akan dibahas nanti mempunyai bahan makanan dengan kandungan zat yang mampu menurunkan berat karena mampu mengurangi kadar lemak serta kolesterol dalam tubuh yang berlebihan. Dan yang lebih penting, makanan ini sangat menyehatkan tubuh dan menjauhkan tubuh dari berbagai gangguan penyakit.

Konsumsi Makanan dan Minuman ini Agar Berat Badan Bisa Turun

makanan sehat untuk menurunkan berat badan

Berikut beberapa makanan yang mampu meningkatkan metabolisme tubuh, menurunkan timbunan lemak pada tubuh, mengurangi nafsu makan, serta sangat efektif dan cepat dalam menurunkan berat badan. Makanan dan minuman tersebut adalah:

1. Teh Hijau

Teh Hijau untuk diet

Minuman yang satu ini sangat menyehatkan bagi tubuh dibandingkan dengan kopi. Kandungan epigallotechin-3-gallate (EGCG) didalam teh hijau merupakan salah satu antioksidan yang bisa membantu menurunkan berat badan. Bukan hanya itu saja, EGCG yang ada di dalam teh hijau juga dikenal mampu meningkatkan bakaran lemak pada tubuh, khususnya pada bagian perut.

Bahkan penelitian dari Pennsylvania State University yang dilakukan tahun 2014 mengungkapkan bahwa teh hijau bisa mencegah serapan lemak berlebihan dalam tubuh serta meningkatkan bakaran lemak pada tubuh sehingga berat badan tetap terkontrol dengan baik. Agar mendapatkan hasil yang optimal, cara menurunkan berat badan dengan cepat dan alami ini bisa Anda lakukan secara rutin dengan mengkonsumsi tiga cangkir teh hijau setiap hari.

2. Kacang Almond

Kacang Almond untuk diet

Kacang almond yang biasanya banyak orang menjadikannya sebagai cemilan dikala waktu luang ternyata juga bisa menjadi cara menurunkan badan secara efektif lho. Almond sendiri mempunyai kandungan serat, lemak sehat, protein yang memiliki peran menjaga dan juga menurunkan berat badan.

Dilansir oleh The European Journal of Clinical Nutrition, orang yang teratur mengkonsumsi kacang almond memiliki tubuh dengan berat badan yang stabil. Bukan hanya itu saja, kacang almond juga mempunyai kandungan Zinc dan juga vitamin B yang bisa mengurangi orang untuk konsumsi makanan yang manis.

Nah, agar Anda ingin melakukan cara menurunkan berat badan ini bisa langsung mengonsumsi kacang almond sebagai cemilan setiap hari. Namun disarankan tidak mengkosumsi kacang almond secara berlebihan karena jumlah kalori didalam kacang ini sangat tinggi.

3. Oatmeal

melangsingkan tubuh dengan Oatmeal

Bagi Anda yang ingin memiliki berat badan yang tidak berlebihan dengan waktu yang sangat cepat bisa langsung mengkonsumsi oatmeal. Oatmeal merupakan salah satu makanan superfood yang mempunyai kandungan serat jenis larut beta glucan dengan manfaat yang bisa mengurangi lemak pada tubuh. Bukan itu saja, serat jenis ini juga mampu menciptakan rasa kenyang pada tubuh sehingga mampu menekan dan mengurangi rasa lapar.

Penelitian yang dipublikasikan di Journal of American College of Nutrition mengatakan bahwa oatmeal mempunyai serat larut yang tinggi dibandingkan sereal jenis lainnya.

Nah, bagi Anda yang ingin mencoba cara menurunkan berat badan dengan cepat dan alami ini bisa langsung mengkonsumsi oatmeal dengan mencampurkannya dengan susu, sayuran dan buah. Konsumsi campuran makanan ini setiap hari agar hasilnya bisa lebih optimal.

Walaupun cara menurunkan berat badan dengan mengkonsumsi oatmeal belum terlalu populer di Indonesia, namun cara ini bisa langsung Anda praktekkan dan lihat hasil yang bisa Anda dapatkan.

REKOMENDASI : Cara Menurunkan Berat Badan dengan Cepat dan Alami dengan FIFORLIF

4. Jeruk

Jeruk

Jeruk dikenal sebagai salah satu buah yang mempunyai banyak manfaat. Salah satu manfaatnya adalah mampu menurunkan berat badan secara alami dan cepat. Hal ini karena jeruk memiliki kandungan serat dan juga protein yang cukup tinggi sehingga mampu menjaga dan mengurangi berat badan yang berlebihan.

Hasil riset yang dilansir oleh American College of Nutrition menyebutkan bahwa mengkonsumsi makanan secara teratur dengan kandungan Vitamin C mampu memiliki berat atau massa tubuh yang lebih rendah.

Bukan hanya itu saja, jeruk juga dikenal sebagai salah satu buah dengan kandungan serat dalam jumlah yang cukup tinggi. Sehingga akan lamban dan sulit dicerna oleh tubuh yang akibatnya rasa kenyang akan tetap bertahan dalam waktu yang lama.

Nah, bagi Anda yang ingin mencoba cara menurunkan berat badan dengan cepat dan alami dengan mengkonsumsi jeruk, bisa langsung mengkonsumsinya satu gelas secara rutin selama satu bulan.

5. Jahe

jahe pelangsing

Siapa yang tidak mengenal minuman khas Indonesia yang menghangatkan tubuh ini. Bukan hanya bisa menghangatkan badan saja, jahe juga dikenal sebagai salah satu bahan yang mampu menurunkan berat badan secara dalam waktu yang lebih cepat. Penelitian yang bersumber pada Metabolism : Clinical and Experimental mengungkapkan, mengkonsumsi jahe secara teratur mampu meningkatkan dampak theric makanan serta mampu menambah rasa kenyang.

Nah, bagi Anda yang ingin mencoba cara menurunkan berat badan dengan cara yang alami dengan mengkonsumsi jahe ini bisa langsung mengkonsumsinya secara teratur minimal 3 kali sehari. Tenang saja, jahe juga bisa Anda coba dengan seduhan air hangat yang akan membuat Anda lebih rileks.

6. Jus Lemon

Jus Lemon

Bukan hanya digunakan untuk menghilangkan jerawat saja, lemon ternyata juga mampu menjadi bahan untuk menurunkan berat badan. Hal ini karena lemon bisa membantu untuk meningkatkan pencernaan pada tubuh dan juga mampu membantu proses detoksifikasi pada tubuh.

Kenapa hal ini penting karena pencernaan yang bagus mampu membantu membentuk tubuh dengan berat badan yang optimal dan tidak berlebihan. Lemon sendiri memiliki kandungan nutrisi dan vitamin C yang sangat tinggi sehingga bisa membantu Anda untuk mengurangi dan membasmi racun pada tubuh yang akan proses metabolisme.

Cara menurunkan berat badan dengan cepat dan alami ini sangat mudah untuk dilakukan, Anda hanya perlu membuat lemon menjadi beberapa olahan yang berguna bagi tubuh. Salah satu olahan trsebut adalah campuran antara lemon, madu dan lada hitam.

Minumlah campuran tersebut pada saat perut mengalami kekosongan. Nah, lakukan cara ini setiap hari minimal selama tiga bulan berturut-turut.

7. Kubis

Kubis untuk kesehatan

Siapa yang tidak mengenal tumbuhan kubis. Tumbuhan yang termasuk ke dalam tanaman yang dijadikan lalapan ini mempunyai kandungan asam tartarat dengan fungsi mampu menghambat gula dan juga karbohidrat untuk diolah menjadi lemak. Bukan hanya itu saja, kubis juga memiliki kandungan rendah kalori dan juga Vitamin C namun sangat tinggi kandungan air dan serat di dalamnya.

Mengkonsumsi kubis secara teratur juga mampu membuat metabolisme estrogen menjadi lebih seimbang sehingga akan membantu tubuh memiliki berat badan yang tidak berlebihan. Bukan hanya digunakan sebagai cara menurunkan berat badan dengan cepat dan alami saja, kubis juga mampu mencegah berbagai penyakit yang berbahaya bagi tubuh, seperti kanker ovarium, kanker payudara dan masih banyak lagi.

Nah, kubis yang dikombinasikan dengan brokoli sebagai menu makanan setiap hari bisa menurunkan berat badan dalam waktu yang lebih cepat dengan hasil yang sangat ampuh.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *