4 Cara Menurunkan Berat Badan dengan Cepat dan Alami

Tubuh Anda Gemuk? Cobalah Cara Menurunkan Berat Badan dengan Cepat dan Alami Ini, 4 cara yang akan dijelaskan dibawah ini akan sangat bisa mempengaruhi berat badan anda menjadi ideal jika dilakukan dengan benar dan juga secara konsisten.

Cara Menurunkan Berat Badan dengan Cepat dan Alami

Cara Menurunkan Berat Badan dengan Cepat dan Alami

REKOMENDASI : Cara Menurunkan Berat Badan dengan Cepat dan Alami dengan FIFORLIF

Cara menurunkan berat badan dengan cepat dan alami merupakan salah satu cara yang bisa dilakukan oleh orang yang mempunyai berat badan berlebihan alias obesitas. Nah, cara menurunkan berat badan sendiri ada banyak cara yang tentunya disesuaikan oleh kemampuan orang yang bersangkutan.

Mulai dari menggunakan suplemen diet, berolahraga secara teratur hingga teratur mengkonsumsi makanan dan minuman yang memiliki kandungan menurunkan berat badan. Nah, cara terakhir ini sendiri sangat cocok Anda yang enggan berolahraga namun ingin memiliki tubuh yang proporsional.

Beberapa makanan yang akan dibahas nanti mempunyai bahan makanan dengan kandungan zat yang mampu menurunkan berat karena mampu mengurangi kadar lemak serta kolesterol dalam tubuh yang berlebihan. Dan yang lebih penting, makanan ini sangat menyehatkan tubuh dan menjauhkan tubuh dari berbagai gangguan penyakit.

1. Konsumsi Makanan dan Minuman ini Agar Berat Badan Bisa Turun

makanan penurun berat badan

Berikut beberapa makanan yang mampu meningkatkan metabolisme tubuh, menurunkan timbunan lemak pada tubuh, mengurangi nafsu makan, serta sangat efektif dan cepat dalam menurunkan berat badan. Makanan dan minuman tersebut adalah:

1.1. Teh Hijau

cara menurunkan berat badan secara alami dan cepat

Minuman yang satu ini sangat menyehatkan bagi tubuh dibandingkan dengan kopi. Kandungan epigallotechin-3-gallate (EGCG) didalam teh hijau merupakan salah satu antioksidan yang bisa membantu menurunkan berat badan. Bukan hanya itu saja, EGCG yang ada di dalam teh hijau juga dikenal mampu meningkatkan bakaran lemak pada tubuh, khususnya pada bagian perut.

Bahkan penelitian dari Pennsylvania State University yang dilakukan tahun 2014 mengungkapkan bahwa teh hijau bisa mencegah serapan lemak berlebihan dalam tubuh serta meningkatkan bakaran lemak pada tubuh sehingga berat badan tetap terkontrol dengan baik. Agar mendapatkan hasil yang optimal, cara menurunkan berat badan dengan cepat dan alami ini bisa Anda lakukan secara rutin dengan mengkonsumsi tiga cangkir teh hijau setiap hari.

1.2. Kacang Almond

penurunan berat badan yang normal

Kacang almond yang biasanya banyak orang menjadikannya sebagai cemilan dikala waktu luang ternyata juga bisa menjadi cara menurunkan badan secara efektif lho. Almond sendiri mempunyai kandungan serat, lemak sehat, protein yang memiliki peran menjaga dan juga menurunkan berat badan.

Dilansir oleh The European Journal of Clinical Nutrition, orang yang teratur mengkonsumsi kacang almond memiliki tubuh dengan berat badan yang stabil. Bukan hanya itu saja, kacang almond juga mempunyai kandungan Zinc dan juga vitamin B yang bisa mengurangi orang untuk konsumsi makanan yang manis.

Nah, agar Anda ingin melakukan cara menurunkan berat badan ini bisa langsung mengonsumsi kacang almond sebagai cemilan setiap hari. Namun disarankan tidak mengkosumsi kacang almond secara berlebihan karena jumlah kalori didalam kacang ini sangat tinggi.

1.3. Oatmeal

tips menurunkan berat badan hingga 1 kg dalam sehari

Bagi Anda yang ingin memiliki berat badan yang tidak berlebihan dengan waktu yang sangat cepat bisa langsung mengkonsumsi oatmeal. Oatmeal merupakan salah satu makanan superfood yang mempunyai kandungan serat jenis larut beta glucan dengan manfaat yang bisa mengurangi lemak pada tubuh. Bukan itu saja, serat jenis ini juga mampu menciptakan rasa kenyang pada tubuh sehingga mampu menekan dan mengurangi rasa lapar.

Penelitian yang dipublikasikan di Journal of American College of Nutrition mengatakan bahwa oatmeal mempunyai serat larut yang tinggi dibandingkan sereal jenis lainnya.

Nah, bagi Anda yang ingin mencoba cara menurunkan berat badan dengan cepat dan alami ini bisa langsung mengkonsumsi oatmeal dengan mencampurkannya dengan susu, sayuran dan buah. Konsumsi campuran makanan ini setiap hari agar hasilnya bisa lebih optimal.

Walaupun cara menurunkan berat badan dengan mengkonsumsi oatmeal belum terlalu populer di Indonesia, namun cara ini bisa langsung Anda praktekkan dan lihat hasil yang bisa Anda dapatkan.

1.4. Jeruk

menurunkan berat badan dalam seminggu

Jeruk dikenal sebagai salah satu buah yang mempunyai banyak manfaat. Salah satu manfaatnya adalah mampu menurunkan berat badan secara alami dan cepat. Hal ini karena jeruk memiliki kandungan serat dan juga protein yang cukup tinggi sehingga mampu menjaga dan mengurangi berat badan yang berlebihan.

Hasil riset yang dilansir oleh American College of Nutrition menyebutkan bahwa mengkonsumsi makanan secara teratur dengan kandungan Vitamin C mampu memiliki berat atau massa tubuh yang lebih rendah.

Bukan hanya itu saja, jeruk juga dikenal sebagai salah satu buah dengan kandungan serat dalam jumlah yang cukup tinggi. Sehingga akan lamban dan sulit dicerna oleh tubuh yang akibatnya rasa kenyang akan tetap bertahan dalam waktu yang lama.

Nah, bagi Anda yang ingin mencoba cara menurunkan berat badan dengan cepat dan alami dengan mengkonsumsi jeruk, bisa langsung mengkonsumsinya satu gelas secara rutin selama satu bulan.

1.5. Jahe

tips menurunkan berat badan yang efektif

Siapa yang tidak mengenal minuman khas Indonesia yang menghangatkan tubuh ini. Bukan hanya bisa menghangatkan badan saja, jahe juga dikenal sebagai salah satu bahan yang mampu menurunkan berat badan secara dalam waktu yang lebih cepat. Penelitian yang bersumber pada Metabolism : Clinical and Experimental mengungkapkan, mengkonsumsi jahe secara teratur mampu meningkatkan dampak theric makanan serta mampu menambah rasa kenyang.

Nah, bagi Anda yang ingin mencoba cara menurunkan berat badan dengan cara yang alami dengan mengkonsumsi jahe ini bisa langsung mengkonsumsinya secara teratur minimal 3 kali sehari. Tenang saja, jahe juga bisa Anda coba dengan seduhan air hangat yang akan membuat Anda lebih rileks.

1.6. Jus Lemon

olahraga menurunkan berat badan yang bisa dilakukan dirumah

Bukan hanya digunakan untuk menghilangkan jerawat saja, lemon ternyata juga mampu menjadi bahan untuk menurunkan berat badan. Hal ini karena lemon bisa membantu untuk meningkatkan pencernaan pada tubuh dan juga mampu membantu proses detoksifikasi pada tubuh.

Kenapa hal ini penting karena pencernaan yang bagus mampu membantu membentuk tubuh dengan berat badan yang optimal dan tidak berlebihan. Lemon sendiri memiliki kandungan nutrisi dan vitamin C yang sangat tinggi sehingga bisa membantu Anda untuk mengurangi dan membasmi racun pada tubuh yang akan proses metabolisme.

Cara menurunkan berat badan dengan cepat dan alami ini sangat mudah untuk dilakukan, Anda hanya perlu membuat lemon menjadi beberapa olahan yang berguna bagi tubuh. Salah satu olahan trsebut adalah campuran antara lemon, madu dan lada hitam.

Minumlah campuran tersebut pada saat perut mengalami kekosongan. Nah, lakukan cara ini setiap hari minimal selama tiga bulan berturut-turut.

1.7. Kubis

cara diet alami tanpa olahraga

Siapa yang tidak mengenal tumbuhan kubis. Tumbuhan yang termasuk ke dalam tanaman yang dijadikan lalapan ini mempunyai kandungan asam tartarat dengan fungsi mampu menghambat gula dan juga karbohidrat untuk diolah menjadi lemak. Bukan hanya itu saja, kubis juga memiliki kandungan rendah kalori dan juga Vitamin C namun sangat tinggi kandungan air dan serat di dalamnya.

Mengkonsumsi kubis secara teratur juga mampu membuat metabolisme estrogen menjadi lebih seimbang sehingga akan membantu tubuh memiliki berat badan yang tidak berlebihan. Bukan hanya digunakan sebagai cara menurunkan berat badan dengan cepat dan alami saja, kubis juga mampu mencegah berbagai penyakit yang berbahaya bagi tubuh, seperti kanker ovarium, kanker payudara dan masih banyak lagi.

Nah, kubis yang dikombinasikan dengan brokoli sebagai menu makanan setiap hari bisa menurunkan berat badan dalam waktu yang lebih cepat dengan hasil yang sangat ampuh.

2. Olahraga Teratur

cara menurunkan berat badan dalam 1 minggu

Mungkin anda sedang bosan dengan istilah cara menurunkan berat badan yaitu dengan berolahraga, namun tentu pada dasarnya hal ini sangatlah diperlukan, karena sesuai realita olahraga secara teratur akan membantu membakar lemak di dalam tubuh.

Oleh karena itu hal ini akan berefek pada menurunnya berat badan, tips untuk memulai olahraga secara teratur tidaklah rumit seperti yang anda pikirkan, dengan memulainya setiap pagi atau sore hari selama 30 menit atau paling cepat 15 menit.

Olahraga seperti lari kecil maupun push-up dan sit up bisa anda lakukan setiap hari secara konsisten selama kurun waktu yang anda Tentukan, Karena dengan demikian jika anda melakukannya secara konsisten akan berbuah hasil yang memang tidak mengecewakan.

3. Pola Makan yang Teratur

cara menurunkan berat badan dengan cepat dan mudah

Selanjutnya cara untuk menurunkan berat badan dengan alami dan cepat yaitu pastikan pola makan Anda teratur, karena sangat percuma jika anda melakukan olahraga setiap hari Namun dari pola makan pun tidak teratur, hal tersebut pastinya akan mengakibatkan berat badan tidak berkurang.

Hal lain untuk menjaga pola makan Anda secara teratur pastikan anda menentukan waktu yang tempat untuk pola makan Anda tersebut, seperti misalkan waktu sarapan Anda pukul 06.00 pagi, kemudian makan siang ada jam 12.00, dan makan malam anda bisa dijadwalkan lebih awal seperti jam 18.00 sore.

Hal ini Tentunya untuk menghindari dan membiasakan diri menerima asupan makanan karena telah disesuaikan dan dilakukan secara konsisten, kemudian pastikan anda menghindari makanan cepat saji atau junk food.

Karena makanan tersebut sangat tidak bagus untuk dikonsumsi, kemudian jika ingin menyantap camilan pastikan camilan tersebut mempunyai khasiat yang juga menurunkan berat badan seperti kacang-kacangan, blueberry maupun makanan lainnya.

4. Berhenti Makan Sebelum Kenyang

cara menurunkan berat badan tanpa diet

Jika anda beragama Islam mungkin sudah mengetahui bahwa Nabi Muhammad S.A.W menganjurkan kita untuk berhenti makan sebelum kenyang, tidak bisa dipungkiri lagi bahwa sabda Nabi tersebut sangatlah berguna untuk menurunkan berat badan dan membuat tubuh anda memiliki berat badan yang ideal.

Anda bisa membuktikannya sendiri bahwa dengan berhenti makan sebelum kenyang akan cepat membuat anda menurunkan berat badan, silakan Anda praktekan tips ini jika berhasil atau pun gagal silahkan anda komentar di bawah ini.

5. Konsumsi Fiforlif

cara menurunkan berat badan paling cepat

Fiforlif merupakan salah satu produk dari PT.Abe, terbuat dari 100% bahan herbal dan bahan utamanya yaitu buah goji berry, tidak perlu diragukan lagi bahwa buah goji berry memiliki banyak sekali manfaat untuk tubuh kita.

Fiforlif ini bekerja dengan cara mendetox usus besar dan mengeluarkan racun yang ada di dalam tubuh, hal tersebut tentunya akan berefek samping dengan menurunnya berat badan karena semua racun yang ada di usus besar sudah dikeluarkan atau di detox dengan fiforlif.

Tentu anda harus mengkonsumsinya secara konsisten agar hasilnya pun lebih maksimal, banyak sekali yang sudah membuktikan manfaat dari fiforlif, dan tidak sedikit dari mereka yang sudah berhasil menurunkan berat badan dan juga mendapatkan tubuh yang ideal dengan firorlif.

Tidak hanya itu produk ini juga direkomendasikan langsung oleh pakar reproduksi yang sudah terkenal di Indonesia yaitu Boyke Dian Nugraha, simak video cara kerja fiforlif dibawah ini.

Untuk pemesanan, silahkan klik disini ==> http://lanjutterus.com/fiforlif/

Sedia mengenai artikel dan tips cara menurunkan berat badan semoga bermanfaat untuk anda jangan lupa untuk berkomentar di bawah ini dan juga untuk share artikel ini ke seluruh media sosial anda. Sekian dan terima kasih.
Salam LanjutTerus.com

GRATIS! 1 Box Foredi atau 1 Box TDM

Hanya untuk 2 orang beruntung akan diinfokan melalui email, Daftarkan email anda dibawah ini :

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *